什麼茶會令你身材更苗條更健康?

一天一杯茶， 脂肪遠離你, 飯後將健美茶代替普通茶或其它飲料飲用。 它的凈化作用有助您保持苗條和健康。

健美茶具有輕微通便作用， 在飲用第一周內腸蠕動率將會增加， 在首三日最好在睡前飲用一杯略微泡過的茶， 之後便可隨時隨意飲用更濃的茶。 在吃了油膩食物後， 喝健美茶特別有效。議當達至預期減肥目標時， 1 天飲用 1 包， 便足以使您的身體保持苗條與健康。

體重的增加始於腸道。 要保持苗條(與健康)， 您的腸胃系統必須保持良好功能。 腸道就像是廚房下水道一樣， 油脂與其它廢物不斷湧入。 如果不定期清除， 管道內部就會堆滿瘀泥， 發生堵塞。當您的腸胃出現這種情況時， 新陳代謝功能便會減緩， 使您的身體不能從所吃食物中吸收營養。 您就會疲憊不堪， 行動遲緩， 出現水腫和體重問題。淨化腸道具有極佳的健康效益，也能助你達至並維持理想體重。

“傳遞時間”是意指腸胃系統從消化食物，直到吸收營養及排泄廢物所需的時間。而健康的“傳遞時間”只需 24-48 小時便可消化食物， 吸收營養及排泄廢物。 現在， 許多人卻需要 2-3 倍， 甚至 5 倍更長的時間。 這意味著廢物長時間停留在腸壁， 這是不正常的。 廢物將"黏成一團" 或 "結塊"，從而引起便秘與體重增加。健美茶含有精選草藥，以清除、分解和沖洗所積累的廢物達至可改善整體腸胃系統的整體凈化功能。腸胃規律復原後， 消化功能亦回復正常。 "清潔"的腸胃能更有效地吸收身體的營養補給， 改善新陳代謝， 使您精力更加充沛，身體更健康苗條。
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身體中的脂肪

脂肪細胞上有兩種感受器負責控制脂肪在脂肪細胞的出入行動。這兩種感受器被稱為alpha感受器和beta感受器。

Alpha 感受器幫助脂肪順利地進入脂肪細胞 ，造成細胞體積變大 。

Beta 感受器促使脂肪離開脂肪細胞，造 成細胞體積縮小。
在腰圍以上的部位，alpha感受器和beta感受器的數量一般都相等。不過，在女性的腰圍以下部位，alpha感受器的數量往往比beta感受器多8倍，以致脂肪更迅速地儲存在腹部、臀股和大腿部位。要成功地美身纖體，必須先激活beta感受器及抑制alpha感受器。
纖體修塑霜含有經過科學驗證的植物精華，能調整alpha和beta感受器，對難纏的贅肉發揮新突破功效。要有效地增進脂肪燃耗及減少水份滯留，使身上贅肉消失在眼前，事半功倍！
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減重的正確觀念

關於減重的正確觀念
減重的觀念，可以歸納出一個源頭，那就是「熱量控制」。
熱量的控制有兩種層面，一、開源，二、節流。 開源，指的是增加熱量的消耗。 節流，指的是減少熱量的吸收。 只要做到這兩點，體重就自然會順利的下降。 若是用圖表的方法來表示，就是這個樣子： 熱量控制一、開源 （一）主動的開源：運動 （二）被動的開源：新陳代謝甲、增加肌肉比例 乙、良好循環系統二、節流（一）飲食控制 （二）隔絕吸收 這就是全方位減重的所有要點。 只要遵守各項要點的注意事項，掌握住好的方法， 最後全面地去作，大家絕對都可以健康順利地減重成功^^。

一、現代人工作忙碌，很難抽出空閒的時間運動。
二、運動減重需要持之以恆的意志力，這點並非每個人都可以作到。
三、運動減重需要避免因為生理或心理層面的補償心態而暴飲暴食，反而產生反效果。
四、運動減重需要良好的規劃，並非所有的運動都可以消耗足夠的熱量。有氧運動在消耗熱量上才比較有效率，但就算如此，進行一次心跳每分鐘一百三十下的中度運動30分鐘，大約只可消耗三百大卡的熱量而已。但是要減去一公斤的體重，需要消耗七千七百大卡，就減重的成效來說，運動的投資報酬率可說是最低的。
五、運動減重需要正確的知識，不正確的運動若是造成脫水或其他生理上的傷害，從而對身體的新陳代謝產生影響，這樣對減重反而產生反效果！不過喜歡運動，或是想要運動的減重同胞們也不用太傷心^^，提出這些缺點並不是說從此就不要運動好了，跟我一開始說的一樣，單靠運動減重雖然成效不彰，但若是配合全方位的減重計劃，適當的運動就對減重時的順利程度都有很大的幫助，更不用說他對身體健康的好處了。

配合減重運動時要記住下面幾個原則：
一、運動前要有充足的熱身運動。
二、疲倦、肌肉酸痛、生病、身體不適時應停下，不可勉強運動。
三、適量的運動才對健康有益。
四、務必要補充充足的水分，脫水只會讓減重的速度不進反退！ 除了運動這個消耗熱量的方式，其實，良好的新陳代謝才是最能消耗熱量的方法。 每個人的身體每天都有最少消耗的熱量，這個數字稱作「基礎新陳代謝率」。 我總是說，只要好好地照顧自己，相信我們的身體，我們的身體其實是很強的！

如何減脂最有效 ?

減脂竅門
　正確的早餐讓你瘦得飛快
　　省略早餐會導致體內新陳代謝速率大幅降低，使得所消耗的脂肪數也大為減少。”根據專家說法，一份完整早餐的熱量約在200到300卡，必須包括碳水化合物、水果和蛋白質，最好在起床後1—2小時內進食完畢。吃完這樣一份標準早餐，體內新陳代謝會再度被喚醒，燃脂速率自然大為提高。
10分鐘的運動很管用
　　工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！

邊走邊瘦小腹
　　1.注意走路的姿勢-縮小腹很重要
　　每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

走路瘦身
　　2.加大走路的步幅-避免蘿蔔腿
　　將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
　　3.後腳跟先著地-腿部更勻稱
　　後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

練手臂
　　4.甩包練手臂
　　女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路人。
　　5.等車時的吸肚皮運動
　　等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。如此反復這些簡單的練習，只要有時間就做吧！

練小腿的方法
　　6.坐在公共汽車上-練小腿和腹肌
　　車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
　　同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

站立時的減肥招
　　7.站在公共汽車上-練手腕和小腿、肚子
　　車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放鬆，反復做，可以讓手腕變細。
　　雙手抓緊吊環，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃，可以鍛煉腹部肌肉。
　　如果夠不著車子上面的吊環，可用手握緊欄杆，將腳跟踮高，像芭蕾舞演員一樣用腳尖站立，累了再放下，如此反復練習，可以美化小腿的線條。
　　或者手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。

什麼食物中含膳食纖維最多

一、什麼是膳食纖維？
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。
二、膳食纖維的重要性。
膳食纖維對促進良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。 另外，纖維素還可調節血糖，有助預防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水準，防治高血壓、心腦血管疾病的作用。
三、每日攝入量標準：
國際相關組織推薦的膳食纖維素日攝入量為：美國防癌協會推薦標準為每人每天30～40克，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準為每人每天30克。
四、什麼食物中含膳食纖維最多？
糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

纖體沐浴磨砂膏*換膚 *滋潤 *清新 *結實 *塑身

沐浴芙蓉…把您每日的沐浴變成一個減肥方式
是否因為難看的橙皮組織而很討厭看到自己反射在鏡子中的臀部？
當您看到自己反射在鏡子中的臀部時，您是否因為難看的橙皮組織而很討厭自己呢？
您是否曾經試過嚴格的節食，喝下幾加侖的清水及運動至筋疲力盡，但是始終無法甩掉身上多餘的脂肪或在腰部的不雅觀“游泳圈”呢？您是否總是因急著衝出浴室以爭取時間為您身上那些被橙皮組織侵佔的部位塗用乳霜按摩呢？
由現在起，在沐浴時向那些令人厭惡的橙皮組織大聲宣戰了！
如果您想要得到有如嬰孩般嬌嫩柔滑的皮膚，您只須在沐浴的時候，用纖體沐浴磨砂膏塗抹及按摩全身。它能幫您去除造成肌膚看起來不健康、暗瘂無光的死皮，然後幫助分解那些讓您無法變苗條及皮膚亮麗起來的橙皮狀脂肪團和贅肉。它所含有的香精油釋放出濃郁的香氣能夠提升您的感官，讓您享受至高無上的SPA感覺。

沐浴芙蓉…
一千年前，人們已經從死海中沐浴獲得很多的好處。這片鹽海天堂含有很多對皮膚有益的活性熱量鹽。這種純淨的鹽含有能消除肌肉疲勞、紓解神經緊張以及促進血液循環的礦物質。經常使用含有這個成分的塑身沐浴鹽能讓您肌膚變得柔滑、去除污垢、深層的滋潤、補充離子量以及礦物質。

BodyLite纖體沐浴磨砂膏含有令人感覺清新舒爽的葡萄柚成份。葡萄柚精華對於收緊毛孔以及緊實鬆弛下垂的肌膚有絕佳的效果。同時，它也含有對抗細菌及消毒的成份，並且發現它有助於改善青春痘以及油性皮膚。這項產品所含的植物精華成份能確保您的皮膚能充分的被滋潤以及享有如同花瓣般柔軟潤滑的觸感。

纖體沐浴磨砂膏能讓您在每次沐浴時：
更有效的分解脂肪以減少橙皮組織及贅肉。
減少水腫及淺凹不平的現象。
更結實，讓膚澤均勻亮麗。
柔嫩光滑的皮膚。
最佳的滋潤讓您的皮膚得到有如絲綢般光滑細柔。
促進微循環及排水功能。

有用的小提示：嫩滑肌膚的操作員
將皮膚代謝鹽塗抹在已濕了的身體上磨砂。這樣能避免鹽粒擦傷您的皮膚。

馬來西亞製造